OS 12 SINAIS DE ALERTA - ESTRESSE

Os estresse continuado se acumula, enredando a pessoa em uma especie de circulo vicioso. É importante ter em mente que a síndrome do esgotamento profissional se desenvolve devagar, à medida que a relação com a atividade profissional se torna gradativamente marcada pela falta de entusiasmo. Diversos estudos reforçam a ideia de que a síndrome tem três componentes principais:

ESGOTAMENTO FÍSICO E MENTAL, SENSAÇÃO DE IMPOTÊNCIA E FALTA DE EXPECTATIVAS (EXPRESSA COMO DESÂNIMO E PESSIMISMO). As três características tendem a estar associadas, mas, em muitos casos, experimentar apenas uma delas já representa risco. Para fins didáticos, é possível agrupar os sintomas em estágios, que podem se suceder, se alternar ou ocorrer ao mesmo tempo, até que o quadro de fato se instale.

1. NECESSIDADE DE AUTOAFIRMAÇÃO - Anseio de fazer tudo de forma perfeita. medo excessivo de errar  ou ambição exagerada na profissão levam à compulsão por desempenho.
2. DEDICAÇÃO INTENSIFICADA - Para fazer jus às  expectativas desmedidas, a pessoa intensifica a dedicação e passa a fazer tudo sozinha.
3. DESCASO COM AS PRÓPRIAS NECESSIDADES - A vida profissional ocupa qase todo o tempo. A renúncia ao lazer e ao descanso é vista como ato de heroísmo.
4. EVITAÇÃO DE CONFLITOS - A pessoa percebe algo errado, mas não enfrenta a situação temendo deflagar uma crise. Surgem os primeiros problemas físicos.
5. REINTERPRETAÇÃO DOS VALORES - Isolamento e negação das próprias necessidades modificam a percepção. Amigos e passatempos são desvalorizados. Autoestima é medida pelo trabalho.
6. NEGAÇÃO DE PROBLEMAS - O profissional torna-se intolerante, julga os outros incapazes, exigentes demais ou indisciplinados.
7. RECOLHIMENTO - A pessoa se afasta dos outros, parece irritada e sem ânimo.
8. MUDANÇAS EVIDENTES DE COMPORTAMENTO - Quem era tão dedicado e ativo revela-se amedrontado, tímido e apático. Atribui a culpa ao mundo, mas sente-se cada vez mais inútil.
9. DESPERSONALIZAÇÃO -  Desvaloriza a todos e a si próprio, relega necessidades pessoais. Deixa de fazer planos, só pensa no presente e a vida limita-se ao funcionamento mecânico.
10. VAZIO INTERIOR -  Sensação de vazio interno é cada vez mais forte. Excede-se na vida sexual, na alimentação e no consumo de drogas e álcool.
11. DEPRESSÃO - Indiferença, desesperança e  exaustão. Sintomas dos estados depressivos podem se manifestar, desde a agitação até a apatia. A vida perde o sentido.
12. SÍNDROME DO ESGOTAMENTO PROFISSIONAL -  Total colapso físico e psíquico, pensamentos suicidas. É urgente recorrer à ajuda médica e psicológica.

Fonte: LIVRO SCIENTIFIC AMERICAN - MENTE CÉREBRO

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